サプリメント達

サプリメント達

僕が毎日愛用しているサプリメントをご紹介致します
詳しい説明は、僕がしてはいけない話なはずなんで他のサイトにお任せするとしましょう
なぜならサプリメントを摂取することによってどれだけどんな効果があったのか
僕自身が数値化して証明できないからです!

なんとなくでしか飲めていないのです
ただし、これは必ず僕自身にとっていいと思っているし
めんどくさくないので効率的だと思えるから飲んでいます

僕が飲むタイミングは、夕食後と決めています
食後が吸収がいいとどこかの記事で見たからです
でも、朝飲んだほうがいいもの、昼のんだほうがいいもの、夜のんだいいほうがいいもの
それぞれあるとは思います
が、めんどくさいので多分合っているであろう夕食後としています(笑)

まずはこれ、全員達です

サプリメント達

サプリメント達

そしてこれ、サプリメント達を容器に詰め終えたものです

サプリメント詰め終えた

サプリメント詰め終えた


毎日1つ1つ袋開けて口に入れたり、ビンの蓋を開けて口に入れたり
そうすると時間がもったいないのでこのように一気に容器達に詰めています
これも自動化する仕組み作ったら面白いでしょうね

手軽に必要な栄養素とか摂取できないかなと思った瞬間
色んなものに手出してました
今は種類を摂取しているだけですが、同じメーカーで揃えたりしたらまた効果が違うはず
それは近い将来の話なので、まずは今の僕の話をお伝えすることにしましょう

僕にとって大切なサプリメント達を一つ一つご紹介していきます

マルチビタミン&ミネラル

マルチビタミン&ミネラル

マルチビタミン&ミネラル



正直僕にサプリメントの知識は大してありませんが
でも、だからこそそんなあなたにオススメしたいのが恐らくこれです
ベースサプリメントと、あの大塚製薬さんが言っています
ベース大事です。間違いないはずです
マルチビタミンってことは色んなビタミンが含まれているので飲んでいればとりあえずいいやって方にオススメです
飲んでも効果の程はわかりにくいんですから、気楽にいきましょう

ビタミンC

ビタミンC

ビタミンC



ビタミンといえばまずビタミンCといっても過言ではないはずです
少なくとも知識ない僕からしてもまずは「C」が頭に浮かびます
そういう情報って間違いないはずです

ビタミンB

ビタミンB群

ビタミンB群



疲労とかそういう話に関わってくるものです
ビタミンBではなくてビタミンB「群」っていう言い方されているようです
豚肉に豊富に含まれているっていう話をよく見ますが
毎日摂取はしんどいのでサプリメントに頼っています

EPA・DHA

EPA・DHA

EPA・DHA



僕は凡人なので、サプリメントの力に頼って脳がいい状態になるんであれば
サプリメントで補いましょう。そう思っています
でも自宅での毎日の食事は、鮭3尾と鯖1尾以上が基本なんで
鯖1尾があった日には必要ないかとは思います
しかし鯖を食べなかった日にはもはや必須だと思っています
知識労働者なはずなんで、脳は生きていないと会社に対して失礼な話です
給料もらってるんですから・・・
こちらは見てわかるかと思いますが、海外のものです
純日本だろうが海外だろうが僕は構いません
重要視するのは、成分量です
純日本製は成分量で見ちゃうとお高いんですよ
海外のものは少なくとも成分量で見るとコスパいいです

イチョウ葉

イチョウ葉

イチョウ葉


イチョウ葉の効果と効能 毛細血管の血流を改善・痴呆・認知症・集中力アップ・抗酸化などに効果があるようです

集中力は必須なんで遠慮なく摂取するようにしています
海外製なんでって言うのは失礼な話かもしれませんがコスパ狙いです

ガセリ菌

ガセリ菌

ガセリ菌


僕は乳酸菌自体、サプリメントの吸収を良くするためにいい
と見たので摂取しています
サプリメント摂取していても、吸収しないとか効果ないとか
そういった話だったらそもそも摂取する意味なくなってしまいますからね

でもそれだけではなくて、皆さんご興味があるはずであろう
ダイエットにも効果があるらしいです
僕はダイエットにはあまり興味はありませんが
割れた腹筋を出してやろうかなと思っているので
ちょっとは興味はあります
でもガセリ菌だけで言うのであれば
サプリメントの吸収よくなってくれないかなーって感じです

すっぽん黒酢

すっぽん黒酢

すっぽん黒酢



すっぽん黒酢の効能はコチラ
このサプリメントはなんとなく摂取していることは否定できませんが
恐らくいいものでしょう
すっぽんと黒酢て・・・言うまでもないはずです

グルコサミン&コンドロイチン

グルコサミン&コンドロイチン

グルコサミン&コンドロイチン



こちらもイメージですね
北海道のコストコで見つけて、これは買うべきだ!って思ったんでサプリメント達のメンバーに加えさせて頂きました
一般的には膝痛に効能があると言われているかと思います
僕は膝痛はありませんが、テニスが趣味なんでそこに生きるはずだと思って摂取しています
今から来るであろう、歳には勝てませんの予防の意味合いが強いかもしれません

プロポリス

プロポリス

プロポリス


こちらはスミマセン。アマゾンでヒットしませんでしたのでコストコのサイトでご紹介致します
下の方にあります
プロポリスを活用することで、体の内側から健康状態を改善していくことができます
それって確かな実力があるからであるはずです
こちらもグルコサミン&コンドロイチンと一緒で北海道のコストコで見つけて、これは買うべきだ!って思ったんでサプリメント達のメンバーに加えさせて頂きました
プロポリスには生活習慣病とか癌への効果があるって言います
それって結構な威力ですよね・・・
ここはそう言われているのですから
疑問を抱かず摂取しています
例え自分にとって効果がなくても構いません
信じているだけですから

内脂サポート

内脂サポート

内脂サポート



腹筋を出すために取り入れたものです
腹筋は元々は割れているもので、脂肪で覆われている場合は割れているようには「見えない」らしいですね
20代でテニスバリバリやっていた頃の僕は体脂肪率5%ぐらいでした
その頃は8パックに割れていて、今思えば羨ましいもんです
今の僕は割れている腹筋は見えませんが
6パックぐらい見えるようにはしたいと思っています
シックスパッドの脇腹に効くやつは毎日やっていますし
元気に徒歩で通勤していてスーツケースに21.5インチのディスプレイとmacbook proを入れているので
通勤するだけで運動は少なからずできているはずなんで
あとは時間経てば割れた腹筋が見えるはずです

カルシウム

カルシウム

カルシウム



過去の僕はカルシウムっていうのは
牛乳で摂取するもんだ
と思っていました
でもサプリメントで当然のようにあるんですよね
タンパク質などは自宅で夕食とる時は鮭3尾、鯖1尾などで摂取していますので
カルシウム自体だけ心配でした
大事なもので、摂取「すべき」なものはあって当たり前だと思います
骨は大事な部分であり基盤であると思いますのでテニスやっている僕には必須なはず
ここは説明不要だと思いますので次へ参りましょう

これらのサプリメントを1つずつ口に入れるのは効率が悪いので自分なりに工夫してみると

こんな風にビンに詰めたり

サプリメントを一気に

サプリメントを一気に



こんな風にプラスチックの容器に詰めたり
サプリメントを一気に

サプリメントを一気に


してもいいと思います
買った分一気に小分けして1日分詰めれば
後は飲むだけです
中には大きいサプリメントもあるので
僕は一気に全部飲むのは非現実的です

サプリメントによっては、それ自体が大きかったりします
ここで紹介させて頂きましたマルチビタミン&ミネラルとかカルシウムは
めっちゃでかいので飲むのに一苦労だったりします
人それぞれ飲みやすい形はあると思いますので
是非ご自身が飲みやすい形式を見つけてください
「オエッ」ってなる可能性結構ありますからね(笑)

サプリメントではないけど

ヘパリーゼ

ヘパリーゼ

ヘパリーゼ



二日酔いの予防・回復や悪酔いを防ぐなどの目的で服用され、その効用を暗示させる宣伝がされているもの
飲む前に良いすぎによる二日酔いを予防してもいいし
飲んだ後に飲んでも効果があります

自宅で飲む場合は飲みませんが
飲み会などで今日は飲むぞーーーっ!っていう日に
飲む前・飲んだ後両方3錠ずつ(1日6錠まで)摂取するようにしています
これオススメです。ウコン飲むのもいいと思います

ハイチオールCプラス

ハイチオールC

ハイチオールC



基本的に美容にいいものして飲むのが一般的かもしれませんが
二日酔にも効くとパッケージにはっきりかかれています
飲んだ後に飲むといいかと思います

キューピーコーワゴールドα-プラス

キューピーコーワゴールドα-プラス

キューピーコーワゴールドα-プラス



滋養強壮・肉体疲労時の栄養補助
とパッケージにあります
疲れたなーと感じる日に飲むようにしています
キューピーコーワゴールドαプラスは継続して飲むと毎日が楽になるよ
という方もいれば、毎日飲むと効果が薄れるという知人もいたりして
どっちだろうなと思ったりもします
僕は慢性疲労を感じることはあまりないので
毎日摂取はしないつもりです

サプリメント達
は以上です

それでは次回の記事追加を

お楽しみに!

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